最近不眠に悩んでいます何かいい対応

交感神経が優位にたっているので
副交感神経を刺激させて入眠効果を高めましょう

ラベンダーやオレンジの香りが副交感神経を刺激してくれます

逆に朝はローズマリーやレモンが交感神経を刺激してくれるのでいいですよ